ZS Verlag Schluss mit Nackenschmerzen

Soforthilfe bei Nackenschmerzen

Manke, ein renommierter Orthopäde, erklärt in verständlicher Sprache, wie Nackenschmerzen entstehen und wie man sie effektiv behandelt. Er bietet 30 praktische Übungen an, die speziell für Menschen konzipiert sind, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen.

Praxisnahe Übungen für den Alltag

Die Übungen in diesem Buch sind einfach, leicht in den Alltag zu integrieren und erfordern keine speziellen Hilfsmittel. Sie sind darauf ausgerichtet, akute Schmerzen zu lindern und langfristig Nackenproblemen vorzubeugen.

Dreistufiges Programm für dauerhafte Entlastung

Manke präsentiert ein dreistufiges Programm: SOS-Soforthilfe-Übungen zur Linderung akuter Schmerzen, ein Stabilisierungsprogramm zur Kräftigung des Nackens und Core-Training für einen gesunden Bewegungsapparat.

Ein ganzheitlicher Ansatz

"Schluss mit Nackenschmerzen" betrachtet den Nackenschmerz nicht isoliert, sondern als Teil eines komplexen Systems. Diese ganzheitliche Perspektive ist entscheidend für eine effektive Behandlung und Vorbeugung von Nackenproblemen.

Expertenwissen für Jedermann

Matthias Manke vermittelt sein medizinisches Fachwissen auf eine Weise, die für jeden verständlich und umsetzbar ist. Dieses Buch ist damit eine wertvolle Ressource für Menschen jeden Alters, die nachhaltige Linderung ihrer Nackenschmerzen suchen.